Sổ tay chăm sóc sức khỏe mùa Covid + Ăn Chay

 

Sổ tay chăm sóc sức khỏe mùa Covid

Ăn Lành Hơn

Bí quyết hôn nhân hạnh phúc

 Tác giả: Thầy Trần Việt Quân và Cô Nguyễn Đoàn Kim Sơn

Bí quyết để giữ lửa Hôn nhân trước sóng gió cuộc đời

Sau khi kết hôn, vì những điều vụn vặt trong cuộc sống mà đôi khi vợ chồng có những lục đục, bất hòa, va chạm khiến cuộc hôn nhân trở nên ngột ngạt

Khi ta mở lòng ra, dành sự bao dung cho người kia, thì chính những khó khăn đó giúp ta dệt nên tấm chân tình sâu nặng, son sắt với nhau

💛Hôn nhân - vượt lên sự một mình để giữ Hôn nhân Hạnh phúc, đó cũng là cách để thứ Hạnh phúc chân thực một mình được biểu hiện ra.

12 con giáp và 12 cung hoàng đạo

Nguồn: Lucky Pixiu

Góc nhìn đại cương về sự tương đồng giữa cung hoàng đạo và tuổi âm lịch. Cung hoàng đạo có tam hợp thì tuổi âm lịch cũng có. Cung hoàng đạo có đại thập tự thì tuổi âm lịch có tứ hành xung.

Nếu như phương Tây chia một năm ra thành 12 cung Hoàng đạo với 12 cá tính khác nhau thì ở phương Đông cũng có một hệ thống riêng với 12 con giáp tương đương với 12 tuổi.

Thế nhưng thật tình cờ, khi sắp xếp theo hệ thống cách chia này đôi khi bạn cũng sẽ nhìn thấy một vài nét tương đồng thú vị.

1/ TUỔI TÍ

Tuổi Tí (con Chuột) tương ứng với cung Bảo Bình. Những người tuổi Tí thường thông minh, tinh anh, nhanh nhạy. Điều này cũng giống với cung Bảo Bình. Người tuổi Tí chung thuỷ và có cái nhìn khá mới mẻ trong chuyện tình yêu, cũng như cung Bảo Bình luôn đặt ra các hệ giá trị mới trong mối quan hệ. Về công việc và tiền bạc, tuổi Tí không tính toán quá nhiều trong chi tiêu, còn Bảo Bình cũng có thể tâm hồn “treo ngược cành cây” với những vấn đề tài chính. Tý cũng có nét giống với nhà 11 trong chiêm tinh cổ điển, thích giao lưu xã hội.

2/ TUỔI SỬU

Tuổi Sửu (con Trâu) tương ứng với cung Ma Kết trong Tử vi phương Tây. Điểm chung của người tuổi Sửu và người cung Ma Kết là luôn có sự ổn định, kiên cường, thực tế và kỷ luật. Tuổi Sửu và cung Hoàng đạo Ma Kết chăm chỉ trong công việc, coi trọng truyền thống và sống có nguyên tắc. Tuy nhiên, họ có một nhược điểm là đôi khi hơi kiệm lời và khó bày tỏ cảm xúc thật của mình. Bên ngoài sự khiêm tốn là một tinh thần thép và cái nhìn thấu đáo. Sửu có nét giống nhà 10 ở chỗ tập trung vào sự nghiệp.

3/ TUỔI DẦN

Tuổi Dần (con Hổ) tương ứng với cung Nhân Mã trong vòng tròn Hoàng đạo. Cả tuổi Dần và Nhân Mã đều mang năng lượng mạnh mẽ, thích xông pha và làm những công việc có chút rủi ro để thách thức bản lĩnh. Tuổi Dần và Nhân Mã có rất nhiều người hâm mộ nhờ sự nhiệt thành và cuốn hút trong tính cách. Cả tuổi Dần và Nhân Mã đều lãng mạn và nhiều lửa trong tình yêu, nhưng tật xấu của họ là đôi khi quá đa tình và ham vui.

4/ TUỔI MÃO

Tuổi Mão (con Mèo) tương ứng với cung Bọ Cạp trong hệ thống 12 cung Hoàng đạo. Điểm chung của tuổi Mão và Bọ Cạp là sự khéo léo, mưu mô và nhiều tầng sâu trong tư duy tính cách. Họ thích sống cầu kì, xa hoa theo cách của riêng mình và thích tận hưởng những khoảng thời gian độc lập một mình. Tuổi Mão có gu thẩm mĩ khá tinh tế, họ yêu nghệ thuật, thích nghiên cứu và đọc sách. Tuổi Mão và Bọ Cạp đều có nhu cầu cao trong chuyện tình cảm.

5/ TUỔI THÌN

Tuổi Thìn (con Rồng) có nhiều nét tính cách tương đồng với cung Hoàng đạo Thiên Bình trong vòng tròn Hoàng đạo. Người tuổi Thìn và cung Thiên Bình đều có vẻ ngoài hấp dẫn, duyên dáng, đầy sức hút với người khác. Họ có gu thời trang, có cách ăn mặc và cá tính riêng. Họ thường mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu cho những người xung quanh. Thông thường trong cuộc sống, tuổi Thìn và Thiên Bình cũng dễ được người thân hậu thuẫn và ủng hộ. Tương ứng với nhà 7 trong chiêm tinh cổ điển.

6/ TUỔI TỊ

Tuổi Tị (con Rắn) tương ứng với cung Hoàng đạo Xử Nữ trong Chiêm tinh học phương Tây. Điểm chung của những người sinh năm Tị và những người thuộc cung Xử Nữ là dễ dàng có lựa chọn và quyết định chính xác. Họ biết điều gì là đúng, biết vận dụng khéo léo để có kết quả tốt nhất trong thời gian ngắn nhất. Nhìn chung, họ là những con người biết tính toán, sáng suốt, thông minh. Người tuổi Tị thanh lịch, đòi hỏi cao và khá khó tính. Tuổi Tị và Xử Nữ đều rất thận trọng trong cuộc sống và chuyện tình cảm.

7/ TUỔI NGỌ

Tuổi Ngọ (con Ngựa) có nhiều nét tương đồng trong tính cách với cung Hoàng đạo Sư Tử. Điểm chung đầu tiên của họ là đều thích đương đầu với thách thức trong cuộc sống. Họ sống xã giao, có nhiều bạn bè và dễ dàng kết thân với mọi người. Trong cuộc sống, họ không ngại khó khăn và khá bền bỉ chịu đựng. Những người tuổi Ngọ và Sư Tử thường khá bướng, cứng đầu, khó bị giữ chân trong một mối quan hệ tình yêu nào. Họ thích chứng minh tình cảm của mình với cả thế giới và rất dễ ghen.

8/ TUỔI MÙI

Tuổi Mùi (con Dê) và cung Cự Giải trong vòng tròn 12 cung Hoàng đạo có nhiều nét giống nhau đến bất ngờ. Đầu tiên, những người này đều khá nặng tình và luôn dạt dào cảm xúc. Họ chung thuỷ, dễ gắn bó với những kỉ niệm, gia đình và những gì thuộc về xưa cũ. Trong cuộc sống, tuổi Mùi và Cự Giải đều sống khá tình cảm nhưng khi phải đưa ra những lựa chọn quyết định quan trọng về tình cảm thì hơi do dự. Họ sẵn sàng hi sinh và sống hết mình cho người mình yêu.

9/ TUỔI THÂN

Tuổi Thân (con Khỉ) mang trong mình các nét tính cách tương đồng với cung Hoàng đạo Song Tử. Nét chung của những người sinh tuổi Thân và cung Song Tử là rất nhanh nhẹn, khéo léo, tư duy sắc bén và là bậc thầy của giao tiếp. Họ đọc, viết và trò chuyện rất tốt, tuổi Thân biết cách thể hiện cảm xúc của mình bằng ngôn từ. Họ năng động, thích khám phá, rất tò mò và luôn muốn thay đổi, luôn

muốn trải nghiệm những điều mới mẻ trong cuộc sống. Tương ứng với nhà 3 nhà của giao tiếp.

10/ TUỔI DẬU

Tuổi Dậu (con Gà) có nhiều điểm tương ứng với cung Kim Ngưu trong 12 cung Hoàng đạo. Điểm chung đầu tiên của tuổi Dậu và Kim Ngưu là họ rất cẩn trọng và mạnh mẽ. Họ chung thuỷ, trung thực và trung thành. Tuổi Dậu và Kim Ngưu là những con người chăm chỉ, cần mẫn và thích những gì ổn định trong cuộc sống. Về chuyện tình cảm, họ thích tận hưởng cái đẹp và cũng khá phiêu lưu. Tuổi Dậu thích chiều người yêu và cũng rất thích được chiều chuộng.

11/ TUỔI TUẤT

Tuổi Tuất (con Chó) tương ứng với cung Bạch Dương trong vòng tròn Hoàng đạo. Điểm chung của những người tuổi Tuất và cung Bạch Dương là họ sống rất có trách nhiệm. Họ coi đó là động lực trong cuộc sống để phát triển và tiến lên. Người tuổi Tuất và cung Bạch Dương thường hơi trẻ con và khó có thể chịu được cảm giác cô đơn. Họ thích khơi nguồn, làm lãnh đạo và không thích cảm giác nửa chừng, dở dang. Tuy nhiên họ có thể khá nóng tính, trực ngôn.

12/ TUỔI HỢI

Tuổi Hợi có nhiều nét tương đồng với cung Song Ngư trong vòng tròn Hoàng đạo. Điểm chung của những người tuổi Hợi và Song Ngư là thích tiệc tùng, gặp gỡ bạn bè, vui chơi. Điểm xấu của họ là dễ sa đà vào các thú vui và ít kiềm chế bản thân. Tuy nhiên nhìn chung, tuổi Hợi và Song Ngư là những người sống tình cảm, biết cách chăm sóc vỗ về người khác và luôn coi tổ ấm gia đình là điều quan trọng nhất trong cuộc sống.

----------

Thông tin tham khảo.

Trên đây là tổng quan chung. Dĩ nhiên tính cách mỗi người còn tuỳ nhiều yếu tố khác, cung Mặt trăng, sao Thuỷ, sao Kim... góc chiếu, tổ hợp... vân vân... phức tạp hơn nhiều.

Cha mẹ thông thái và cha mẹ thông thường

 Nguồn: Lớp học Đậu Ngọt của Cô Phan Hồ Điệp

10 lý do nên thiền mỗi ngày

Tác giả: Lê Đỗ Quỳnh Hương

Ở loạt video trong chuỗi bài Sống Thiền mà QH từng chia sẻ cho cả nhà thời gian qua, mình luôn nhấn mạnh một điều vô cùng cần thiết trong cuộc sống của mỗi người, đó chính là thực hành Thiền. Bạn đừng nghĩ Thiền là một điều gì có cao siêu, đơn giản đó chỉ là việc bạn ngồi im hít thở, quan sát từng hơi hít vào thở ra của chính mình và giữ cho tâm mình trong trạng thái tĩnh là đã đủ. Thế nhưng mình biết, trên thực tế, nhiều bạn dẫu biết được những lợi lạc mà Thiền mang lại cho mỗi người nhưng lại chưa đủ động lực để thực hành Thiền mỗi ngày. Vậy thì ngày hôm nay, QH và team sẽ chia sẻ lại cho nhà mình 10 lý do 'Tại sao bạn nên Thiền mỗi ngày', để bạn có thêm động lực bắt đầu. Đặc biệt là những ngày giãn cách xã hội như thế này, bạn đừng để khoảng thời gian này trôi qua một cách vô vị. Thay vào đó hãy quay vào bên trong, tái tạo năng lượng và ‘nâng cấp bản thân’ trong một phiên bản thật tươi mới, nhen!

Sau đây là 10 lý do để động viên bạn bắt đầu đưa Thiền vào một hoạt động mỗi ngày của bạn nè nha:

1️⃣ Giảm stress:

Lý do đầu tiên khi bạn thiền mỗi ngày bạn sẽ cảm nhận được, đó chính là GIẢM STRESS. Con người chúng ta gồm có ba thể Thân – Tâm – Trí. Trong đó, Trí não chính là một sợi kết nối giữa dòng năng lượng từ Vũ trụ thiên nhiên từ đất mẹ đi vào trong cơ thể bạn. Chính vì thế, khi bạn chịu ngồi yên hít thở, chỉ quan tâm đến hơi thở cũng là lúc bạn đang dọn dẹp gọn bớt đi những suy nghĩ rối rắm của mình. Điều này giống như cách bạn đang dọn dẹp khu vườn của bạn vậy đó. Khi khu vườn của bạn được tỉa lá, cắt gọn những cành không cần thiết, giảm đi những cây cối rậm rạp thì sẽ có những khe hở cho gió đi qua đúng không? Và luồng gió đó chính là luồng khi Prana (luồng dưỡng khí sống) sẽ đi vào trong con người bạn và nó sẽ giúp bạn gột rửa đi những năng lượng trượt, thu gọn bớt những suy nghĩ trong não bạn. Khi đó, bạn sẽ thấy tâm trạng của mình tươi mới hơn, những phiền muộn, áp lực của bạn cũng sẽ vơi đi rất nhiều. Bạn thử nha! 🤗

2️⃣ Nâng cao khả năng tập trung:

Khi xem các video chia sẻ về Thiền của chúng mình, nhiều bạn bảo: “Em không thể ngồi yên thiền được, vì đầu em lúc nào cũng suy nghĩ”. Thật ra điều này khá phổ biến với nhiều người khi mới bắt đầu thiền vì khi đó bạn chưa điều chỉnh được dòng suy nghĩ của mình.

Việc thiền tập mỗi ngày sẽ giúp cho bạn tập gom những suy nghĩ của bạn về một mối. Mình biết, đó không phải là chuyện dễ dàng trong ngày một, ngày hai. Suy nghĩ của bạn giống như một chú khỉ chuyền cành vậy đó, liên tục di chuyển theo kiểu bạn đang ngồi tĩnh tâm hít thở mà đầu bạn lại bắt đầu suy nghĩ: sáng nay mình ăn gì, hôm nay mình sẽ làm những gì, rồi nghĩ đến người thương mình, người ghét mình,… Những lúc bạn cảm thấy suy nghĩ của mình đang ‘lạc trôi’ thì hãy kéo về lại, tập trung quan sát những vòng hít vào – thở ra của suy nghĩ. Lúc này đây, việc quay trở lại trạng thái tĩnh, không suy nghĩ lung tung chính là lúc bạn đang tập cho mình khả năng nâng cao sự tập trung. Và đã có rất nhiều những nghiên cứu xác minh được rằng, các bạn học sinh, sinh viên nào chịu khó duy trì những thời thiền đều đặn mỗi ngày thì chất lượng học tập của các bạn cũng sẽ tốt hơn, điểm số bạn cao hơn và bạn có những khả năng bạn vượt qua các kỳ thi với những thành tích xuất sắc hơn rất nhiều. 💯💯

3️⃣ Giảm thiểu các vấn đề liên quan đến sức khoẻ tâm thần:

Lợi lạc thứ ba của việc thiền tập mỗi ngày chính là tạo cho bạn một lớp rào chắn để bảo vệ bạn khỏi những chứng rối loạn về tâm lý, thậm chí những bệnh trạng về tâm thần.

Như chúng ta đã biết, bộ não chúng ta gần như hoạt động liên tục và nhiều lúc nó sẽ bị quá tải với những suy nghĩ quá nhiều. Nhưng thật ra, bên trong mỗi người còn một cái ‘vốn’ rất lớn, mà không phải ai cũng biết. Có một tầng sâu hơn trên thể Thân và Trí, đó chính là thể Tâm. Và ở đó có một tầng Tàng thức hoặc Tiềm thức, tựa như một ‘hung thủ giấu mặt’ chứa đựng rất nhiều những tổn thương, những đau đớn, những chấp niệm hoặc là những điều người khác làm bạn đau khổ,… mà bạn không thanh tẩy rác tiềm thức thì có thể một ngày đẹp trời nào đó, khi bạn không đủ khoẻ, bạn không đủ sự tích cực thì lập tức những ‘hung thủ giấu mặt’ có hại cho tiềm thức của bạn sẽ bộc lộ lên và nó sẽ gây ra cho bạn chứng rối loạn về tâm lý. Thậm chí, nó có thể làm bạn phát điên lên nếu bạn không điều chỉnh được cảm xúc và suy nghĩ của mình.

Vậy thì thiền tập mỗi ngày giống như việc bạn đi quét dọn căn phòng của mình, mỗi ngày dọn hốt ra một ít rác. Và dần dà, nếu bạn duy trì điều ngày thường xuyên, thì rác trong bạn vơi dần, đến một ngày bạn sẽ nhận ra, dường như mình đã được dọn dẹp sạch sẽ, những thương tổn trong tiềm thức của bạn cũng đã được đưa ra ngoài. Lúc ấy, vẫn là bạn đó nhưng trong một phiên bản hoàn toàn khác, tâm trạng tốt hơn, tinh thần thoải mái hơn, sức khỏe tinh thần sẽ được cải thiện hơn.

4️⃣ Cải thiện cảm xúc:

Khi bạn thực hành thiền mỗi ngày sẽ làm cho bạn có một cảm xúc tươi mới và tích cực hơn rất nhiều. Như QH đã chia sẻ, mỗi người đều sẽ có ba phần thức. Phần đầu tiên đó chính là Ý Thức, chính là cái mà mình có thể kiểm soát được. Thức hai đó là phần Tiềm Thức hoặc là Tàng Thức, là phần ẩn sâu vào trong bóng tối mà mình không hề biết được để mình kiểm soát. Và phần thứ ba chính là Siêu Thức, là phần nằm sâu thẳm bên trong nội thân của mỗi người, mà khởi được phần này tỉnh thức, mình sẽ kết nối được với Vũ trụ bao la, như kết nối được với Nguồn mênh mông vô tận.

Thông thường, chúng ta hay nghĩ, phần Ý Thức sẽ quyết định mọi việc, nhưng thực chất điều đó không hoàn toàn đúng. Nếu chúng ta có thể kiểm soát được ý thức của mình, thì tại sao có những việc bạn không muốn làm mà bạn vẫn làm? Rồi cũng có những trường hợp, bạn biết khi bạn nói hay hành động như vậy là không đúng, nhưng bạn vẫn làm. Thật ra đó chính là do phần Tiềm Thức đang ở đằng sau phần Ý thức, và nó trỗi dậy, điều khiển bạn, làm bạn không kiểm soát được. Vậy thì khi bạn ngồi thiền tĩnh tâm, quan sát hơi thở, cũng là lúc bạn làm thông thoáng tầng Tiềm Thức của mình. Lúc này đây, bạn đã vô hình chung gần như thông được tất cả những nỗi niềm, những đau khổ, những rối rắm vốn làm cho cuộc sống bạn không an yên từ bấy lâu nay. Thông qua việc thiền, bạn đã thông toàn bộ những cổng rắc rối, nghẽn mạch của bạn nằm ở trong bóng tối của Tiềm Thức. Bạn gần như dọn sạch được những kho tâm sự buồn của mình, những sự ngột ngạt của mình, và khi đó bạn sẽ thấy, người bạn sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Để rồi, cuộc sống của bạn sẽ cảm thấy vui hơn, bạn sẽ thấy điều gì cũng đẹp, thấy đâu cũng dạt dào tình thương. Lúc này đây, bạn sẽ cảm nhận được, bức tranh cuộc sống luôn tồn tại nhiều gam màu khác nhau và tuỳ thuộc vào tâm trạng của bạn, cảm xúc của bạn, tầng năng lượng của bạn mà bạn sẽ nhìn ra cuộc sống của bạn có gam màu sáng hay màu tối nhiều hơn. Vậy thì còn ngần ngại gì, mà bạn không bắt đầu thói quen thiền ngay hôm nay, heng!

5️⃣ Giảm cảm giác cô độc & Kiểm soát cơn nóng giận ở tuổi trung niên:

Lý do thứ 5 này đặc biệt dành cho những ai đang bắt đầu chạm đến tuổi trung niên. Như mình từng chia sẻ trong một bài viết về Những Chu kỳ rồng, khi con người ta chạm ngưỡng tuổi trung niên cũng là lúc cơ thể của bạn bắt đầu đi xuống theo đúng quy luật ‘Sinh - trụ - hoại - diệt’. Lúc này đây, Trí não của bạn qua bao nhiêu năm tháng hoạt động, nó cũng có dấu hiệu đi xuống thông qua những biểu hiện về việc suy giảm trí nhớ, rồi sức khỏe của bạn cũng giảm dần. Đây là lúc mà nhiều bạn bắt đầu cảm thấy lo sợ, cảm thấy cô độc, lạc lõng và bạn sẽ thu mình lại, đôi lúc dẫn đến hậu quả là bạn bị mất kết nối với thế giới này.

Vậy thì khi bạn chịu khó thực hành thiền, đặc biệt là trong những năm tháng tuổi trẻ, cũng đồng nghĩa việc bạn đã tạo được một sự kết nối của bạn với vũ trụ bao la xung quanh. Bạn sẽ nhận ra được những sự ủi an, những sự ấm áp, những sự thông tuệ mà đôi khi, những con người bình thường xung quanh bạn không thể nào đem tới cho bạn được.

Nên nếu những ai thiền tập được tốt mỗi ngày, bạn sẽ lược bớt được những suy nghĩ tiêu cực, lược bớt được những phiền muộn từ những con người xung quanh có thể đem tới cho bạn và bạn có thể có được thêm nhiều mối quan hệ tốt, những người bạn tốt. Và khi đó, bạn sẽ cải thiện được cảm giác cô độc, cảm thấy bình thản với cuộc sống này vì bạn đã mở được cái gọi là Tuệ Giác của mình. Lúc này đây bạn sẽ cảm thấy cực kỳ bình thản để đi đến bên kia con dốc của cuộc đời như là nó vốn là.

Ở độ tuổi trung niên, đặc biệt là phụ nữ, bạn sẽ thấy tính tình mình cũng sẽ có những sự thay đổi nhất định. Bạn sẽ nóng tính và ít kiểm soát được cảm xúc của mình hơn. Chính vì vậy thông qua việc thiền mỗi ngày, sẽ giúp bạn hạn chế được những nhược điểm đó.

6️⃣ Giảm “nghiện” các chất kích thích:

Ở đây, mình sẽ không nói đến những chất gây nghiện mà xã hội nghiêm cấm, đó chắc chắn là không tốt và không được sử dụng. Nhưng với những chất như cà phê, thuốc lá, rượu, bia,… dù biết nó không tốt cho sức khỏe nhưng nhiều người vẫn có thói quen sử dụng. Chẳng hạn như sẽ có những bạn sáng ra phải có một ly cà phê thì mới đủ tỉnh táo để làm việc. Vậy thì thay vì bắt đầu ngày mới với một ly cà phê, bạn thử tái lập cho mình thói quen thiền vào buổi sáng đi. Vì khi bạn thiền, bạn sẽ đem được đủ năng lượng vào người, bạn sẽ thấy sảng khoái, tươi tỉnh một cách tự nhiên mà không phải lệ thuộc vào cà phê nữa. Dần dà, bạn sẽ tạo thành thói quen, cơ thể bạn tự nhiên sẽ không ‘kêu gào’ vì thèm phải có chất đó nữa và bạn sẽ bước ra khỏi những sự lệ thuộc này một cách mạnh mẽ và bình yên.

7️⃣ Giảm lo lắng, bồn chồn:

Những sự lo lắng, bồn chồn của chúng ta thường sẽ đi ra từ những nơ-ron thần kinh. Thể Trí của chúng ta thông thường sẽ được chia làm bốn loại: Trí Nhớ, Trí Quan sát, Trí Hồi tưởng và Trí Tưởng tượng.

🧠 Trí Nhớ giúp cho chúng ta ghi nhớ rất nhiều điều khác nhau.

🧠 Trí Quan sát thể hiện sự quan sát về mọi vật, mọi việc, mọi người xung quanh và bạn dùng trí não để thu tóm lại mọi việc quanh mình. Lúc này đây, bạn quan sát không chỉ bằng mắt mà còn cảm giác bằng 5 giác quan.

🧠 Trí Hồi Tưởng là trí quay lại để nhớ những gì xảy ra.

🧠 Trí Tưởng Tượng là bạn mường tượng cho những gì chưa thật sự xảy ra nhưng nó có khả năng hình thành theo trí tưởng tượng của bạn.

Vậy thì, mỗi ngày gần như bạn đều dùng năng lượng cho cả bốn thể Trí ở trên, và điều đó làm bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng. Chính vì thế, điều mà QH cũng như nhà MayQ đặc biệt khuyên bạn hướng đến, đó chính là tập thói quen thiền mỗi ngày. Vì khi bạn thiền, bạn chỉ cần giữ một Trí thôi – đó là Trí quan sát. Bạn tập trung quan sát hơi thở vào ra của mình như thế nào thì lúc bấy giờ, ba Trí còn lại cũng dần dần được ‘tắt, nghỉ’. Khi bạn trong trạng thái tĩnh, bạn không còn phải hồi nhớ gì về quá khứ, không cần phải nhớ về những gì đau buồn, không cần phải nghĩ gì cho tương lai,… Bạn chỉ cần mở đúng duy nhất là Trí Quan sát lúc thiền tập, thì bạn đã tiết kiệm được 75% năng lượng rồi. Điều đó cũng đồng nghĩa, bạn đang cắt luôn những đầu mối kết nối bạn với sự lo lắng. Bởi vì thường con người ta có rất nhiều nỗi lo và mối bận tâm: lo lắng vì những chuyện đã xảy ra trong quá khứ, lo lắng cho tương lai không biết mình sẽ như thế nào,… Vậy thì khi thiền tập mỗi ngày, bạn sẽ loại bỏ được những lo lắng, bồn chồn, dần dà nó sẽ trở thành những phản xạ có điều kiên, và cuộc sống của bạn chắc chắn sẽ điềm nhiên và an yên hơn.

8️⃣ Tăng sáng tạo & Tạo ý tưởng mới:

Lợi lạc tiếp theo của việc thiền hằng ngày sẽ giúp cho chúng ta tăng thêm khả năng sáng tạo và tạo ra được nhiều ý tưởng mới. Điều này đích thân QH cảm nhận được rất rõ khi tập Yoga. Yoga cũng là một hình thức ‘Thiền động’, và khi tập một động tác, ta đưa sự chú ý của mình trong sự tập trung hít vào – thở ra cũng là lúc mình tập trung quan sát hơi thở của chính mình, tạm ngưng sự rối rắm của các dòng suy nghĩ hỗn loạn đan xen nhau. Lúc bấy giờ, dòng năng lượng sẽ từ từ đổ từ Vũ trụ uyên nguyên vào trong con người của chúng ta, làm cho chúng ta kết nối được với Trí Thông minh đại đồng, là cái ‘vốn’ vô giá giúp chúng ta chạm được vào trong những ý tưởng mênh mông bao la và rất nhiều những ý tưởng đó gần như là những sự nhắc nhở, sự dẫn dắt từ Vũ trụ gửi cho chúng ta.

Và khi bạn quay vào sâu trong bản thân mình, chính là lúc bạn quay về với Chân Tâm, Bản Thức của mình. Đây là một nguồn mênh mông vô tận, nên khi bạn quay được ‘về nguồn’, bạn kết nối được với nguồn thì sự hiểu và biết của bạn cũng từ từ được khai mở rất nhiều. Như QH cũng chia sẻ với bạn rất nhiều rồi, ta đến cuộc đời này là ta đã đi qua rất nhiều đời kiếp sống khác nhau, trong đó mình đã có rất nhiều cái kinh nghiệm học hỏi trước đây. Nếu quan sát, bạn sẽ thấy, tại sao có người thì giỏi nấu ăn, có người thì rất là chuyện đồng áng, có người giỏi chuyện giáo dục hoặc có người rất yêu lịch sử hay địa lý, v..v… Tất cả đều do những tri thức, những khả năng mà họ đã từng tích luỹ được qua nhiều đời kiếp sống trước và nó nằm ở trong bạn dưới dạng “File nén”. Và thông qua việc thiền, chúng ta sẽ ‘giải nén’ được những chiếc file đó. Chính vì vậy, khi mà bạn thiền, sẽ có hai hướng để mà bạn tận dụng tính sáng tạo rất là tuyệt vời: một là nhập được vào Trí Thông minh đại đồng, thứ hai là những trí thông minh của nhiều đời kiếp trước, những tri thức, những trải nghiệm của nhiều đời kiếp trước của mình được đem ra lại để mình tiếp tục sử dụng và phát triển tinh tấn.

9️⃣ Chủ động nhớ những gì mình muốn:

Lợi lạc tiếp theo mà thiền tập mỗi ngày đem đến cho bạn chính là bạn sẽ dễ dàng nhớ lại những sự kiện đã qua khi cần một cách dễ dàng hơn. Bộ nhớ lưu trữ của trí não của mình rất lớn, nhưng không phải lúc nào bạn cần lục tìm một điều gì đó đã từng ‘lưu trữ’ trong đó cũng nhớ ra, tức là ngoài tầm chủ động của mình. Có những thứ bạn hoàn toàn không muốn nhớ đến mà vẫn cứ nhớ hoài, chẳng hạn một câu nói làm bạn tổn thương hoặc là một hành động trong quá khứ làm cho bạn đau lòng... Vậy thì khi thiền, bạn sẽ chủ động nhớ được những gì bạn muốn. Bởi vì trí não của bạn giống như một thư viện chất đầy những dữ liệu và khi bạn thiền, nghĩa là bạn đang dọn dẹp dữ liệu đó, xếp vào trong từng ô, từng thư mục, từng tập tin cụ thể để khi cần bạn có thể dễ dàng lấy ra.

🔟 Làm chậm tiến trình lão hoá:

Lợi lạc thứ 10, cũng là điều mà rất nhiều người ao ước nè, hihi. Việc thiền mỗi ngày sẽ giúp cho bạn chậm lại tiến trình lão hoá. Tại sao lại được như vậy? Vì tầng năng lượng (tức là Prana) lúc thiền, bạn đưa vào cơ thể của mình tựa như ‘thức ăn’ mà bạn đang nạp vào cơ thể. Dòng khí đi vào trong cơ thể mình là một dạng thực phẩm không hình dạng, không mùi vị nhưng lại ‘lợi hại’ vô cùng. Nó làm cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn, tinh thần phấn chấn hơn. Và đó cũng chính là lý do, nếu bạn ra ngoài thiên nhiên ngồi hít thở năm phút, mười phút hay là nửa tiếng thì tự nhiên cơ thể bạn sẽ chạy cả một ngày tốt đẹp và thậm chí, một số người không còn lệ thuộc vào chuyện ăn uống nữa.

Các dòng dưỡng khí sẽ vá đi những mảnh vá thể khí đang bị thủng lỗ chỗ xung quanh con người bạn do bị stress, mình bị bệnh, già đi một cách tự nhiên tạo thành. Và chính dòng Prana đang làm cho tầng năng lượng xung quanh con người bạn trở nên liền lạc, tươi mới, dày thêm và chính điều đó đang làm chậm tiến trình lão hóa của bạn.

Như vậy, tụi mình đã chia sẻ cho bạn 10 lý do tại sao bạn nên thiền mỗi ngày, bạn còn chần chừ gì nữa mà không bắt đầu ngày từ hôm nay, đặc biệt là tận dụng khoảng thời gian giãn cách này để quay vào bên trong mình. Hôm nào hữu duyên, QH sẽ chia sẻ với bạn về 'Hướng dẫn cho người mới bắt đầu thiền' qua dạng bài viết nhen.

Gửi Niệm lành cho tất cả! 🤗🌸🤗

(16.07.2021 - QH & MayQ Team)

Ăn Lành Hơn

 Tác giả: San Ong

"Mọi người ơi, Hãy lạc quan lên!! Đọc báo thấy "Không có tiền mua thịt. Không có thịt để mà ăn. Toàn chỉ ăn rau củ sống qua ngày thôi"

Theo một cách tích cực thì: 1 năm trước tớ ăn Flexitarian (tức ăn chay chủ yếu,chỉ ăn thịt những trường hợp đặc biệt) bây giờ chuyển hẳn qua Lacto-vegeterian rồi (tức ăn chay, không ăn thịt, không trứng, nhưng có các chế phẩm từ bơ, sữa và yogurt) và có rất nhiều người trên thế giới vẫn ăn rau củ mỗi ngày, không ăn thịt,cá "sa hoa". Với hiện trạng bây chừ thì, ăn thịt không phải là cho người giàu, người nghèo thì không có thịt mà ăn. Mà San nghĩ rằng, ai cũng có cơ hội để:

- “Bớt 1 lạng, giữ vạn tài nguyên”

- Có cơ hội để tiếp cận 1 cách trị liệu thiên nhiên: Không ăn, uống (Fasting) 4-5 tiếng (nhất là buổi sáng sau khi ngủ dậy. là đang tạo điều kiện cho cơ thể tự cleansing các detox (chất độc tồn đọng) bên trong ruột. San thường dậy 3-4am sáng để yoga và thiền, cho cơ thể tự cleansing đến 9:00am thì ăn sáng) . Nếu bạn nào dậy muộn thì có thể fasting miễn sao trước 12:00 trưa thì cơ thể vẫn đang cơ chế cleansing)

- Quan trọng nhất (với bản thân San): là luyện tập 1 lối sống Lành cho TÂM TRÍ (vì những gì mình ăn vào đều tác động bằng tần số rung năng lượng, nên 1 trong những yếu tố đầu tiên để Tâm trí bình an, có sức khỏe tinh thần tốt là Ăn chay đó cả nhà. Bây giờ, lo lắng quá nhiều, vậy là tốt nếu chúng ta ăn chay đó)

- Có cơ hội luyện tập Sống lành - Mình ít tiêu thụ thì các em động vật ít bị giết hại cho nền công nghiệp ăn uống, giảm lượng nước để làm sạch mấy ẻm, giảm cả nóng lên của nhà kính. nhiều lắm kể không xuể

- Và tất nhiên, rau củ, đậu hạt vẫn rẻ hơn thịt heo, thịt bò (bây giờ giá cao thiệt!!)

- Thêm một vài thông số từ tổ chức thế giới về việc lợi ích ăn chay (San để ở comment bạn nhớ đọc nhé)!!

❤ MỌI THỨ ĐỀU TỐT NẾU TA BIẾT THÍCH NGHI VÀ NHẬN LỢI ÍCH

San xin phép admin gửi tặng cả nhà quyển ebook Nấu chay của tổ chức phi lợi nhuận Change và Wildaid, San đang nấu theo trong này. Mọi người cũng nấu và ăn lành hơn nhé . 

Đừng bế tắc - Hãy khoe sắc nhen

Ăn Lành Hơn 

Hệ Thống Thiết Kế Con Người

Nguồn: Dũng Nguyễn

Thiết kế Con Người là một hệ thống logic kết hợp chiêm tinh học, Kinh Dịch, Kabbalah và Luân xa. Thiết kế Con Người được Alan Robert Krakower nghiên cứu và trình bày (ông đã xuất bản cuốn sách có tên Hệ thống thiết kế con người với bút danh Ra Uru Hu vào năm 1992). Krakower đã phát triển hệ thống Thiết Kế Con Người sau một trải nghiệm thần bí vào năm 1987. Thiết kế Con Người được cho là một phương pháp nghiên cứu tự thân mà không có ảnh hưởng bởi bất kỳ tôn giáo nào. Nó còn được gọi là Chiêm Tinh Học Mới.

 Hãy tưởng tượng một hệ thống giải thích cách cơ thể bạn được hình thành và cách bạn thể hiện phản ứng với thế giới bên ngoài — giống như sự kết hợp giữa chiêm tinh học và hệ thống Myers-Briggs. Phương pháp này được gọi là Thiết kế Con Người và câu chuyện sáng tạo của nó được dành cho mọi người; Ra Uru Hu (Alan Krakower), một cựu giám đốc quảng cáo và là một nhà xuất bản tạp chí, đã tìm ra một phương pháp nghiên cứu con người tuyệt vời trong một trải nghiệm 8 ngày vào những năm 80. Qua trải nghiệm cùng với “Giọng nói”, ông đã tạo ra một cuốn sách bốn trăm trang về cách mà con người chúng ta đang hoạt động, phương pháp này được xác định theo thời gian và nơi sinh của chúng ta. Mặc dù nghe có vẻ khó tin, nhưng khi bạn thực sự tạo ra biểu đồ của mình, bạn có thể sẽ rất ngạc nhiên bởi nó rất giống bạn.

  

  Thiết kế con người sử dụng dữ liệu ngày sinh của bạn để tính toán Biểu đồ thiết kế con người hoặc BodyGraph. BodyGraph là một minh họa đồ họa về dòng chảy năng lượng trong hệ thống của bạn, một bản thiết kế cho cách bạn vận hành và tương tác với thế giới.

 

   Trong phân tích Thiết kế con người, các hành tinh được hiển thị trong một loại Cung Hoàng Đạo gọi là đồ thị cơ thể. Ở phía ngoài cùng là vòng tròn với đồ hình  hiển thị 64 quẻ Kinh Dịch tại các vị trí khác nhau trên cơ thể, nó được thể hiển với những màu sắc đặc trưng có đánh số phủ lên 12 cung hoàng đạo.

   Biểu đồ cơ thể bên trong thể hiện các trung tâm năng lượng cùng các liên kết giữa chúng Thiết kế Con Người cũng đề cập đến chế độ ăn kiêng.  Ngoài ra, nó cũng tạo các khái niệm và điều kiện để tiếp cận với trí thông minh của cơ thể.

   Với cái nhìn thực tế sinh động, Thiết kế Con Người cho bạn biết vị trí và cách thức truy cập vào ý thức của cơ thể như một công cụ ra quyết định và cuối cùng bạn sẽ nhận ra cách sống như con người thật của bạn. Thiết kế Con Người cung cấp một bản đồ hay sổ tay hướng dẫn cho biết bạn sinh ra là người độc nhất như thế nào và hướng dẫn bạn sống theo cách đồng bộ với con người của bạn theo Biểu đồ cơ thể của bạn. Khi chúng ta sống phù hợp với bản chất thật của mình, chúng ta sẽ trải nghiệm được mức độ thoải mái và chấp nhận con người của chúng ta, thay vì đuổi theo những điều không thuộc về mình — và như vậy, chúng ta có thể sống với mục đích thực sự của mình trên thế giới.

Hệ Thống Thiết Kế Con Người là một dạng phương pháp tìm hiểu năng lượng bản thể của con người, phương pháp này phân chia con người theo 5 loại Nhân Dạng khác nhau, từ đó, mỗi người sẽ có một biểu đồ sinh học (tương tự như biểu đồ sinh trong chiêm tinh học), tiết lộ nhiều điều về như tính cách đích thực, chiến lược của họ để thành công trong các mối quan hệ, công việc và cuộc sống trông như thế nào; nó thậm chí có thể cho biết mục đích chung của cuộc sống hoặc sứ mệnh linh hồn của bạn là gì. Những điều này bạn có thể khám phá thông qua biểu đồ thiết kế con người.

 

    Ngay cả khi chỉ cần tìm hiểu về kiểu tính cách của mình, bạn cũng có thể cảm nhận như có được khả năng dựa vào nguồn năng lượng tự nhiên vốn có và trải nghiệm những thay đổi trong cuộc sống.

   Mặc dù việc tìm hiểu về kiểu Nhân Dạng hay tính cách cá nhân của bạn có tác động đáng kể, nhưng nhiều chi tiết khác trong biểu đồ sẽ khiến bạn có góc nhìn đa dạng và sâu hơn trong tư duy. Qua Hệ Thống Thiết Kế Con Người, mọi người sẽ có những hiểu biết cơ bản, không phải chỉ để giải trí thư giãn, mà còn để hiểu rõ hơn về năng lượng của bạn cũng như năng lượng của những người trong cuộc sống của bạn. Thật tuyệt khi biểu đồ Thiết kế con người của bạn có thể cho bạn biết rất nhiều thông tin hữu ích, hấp dẫn về cuộc sống và các chiến lược thành công của bạn.

   Chúng ta bắt đầu từ đâu với Hệ Thống Thiết Kế Con Người này?

   Có rất nhiều thông tin ở đó, nhưng bạn phải bắt đầu từ đâu?

   Về cơ bản, chúng ta sẽ học cách trở thành người đọc biểu đồ của riêng mình. Những bài học mà bạn trải nghiệm sẽ giúp bạn nhìn biểu đồ của người khác với con mắt sáng suốt hơn, vì vậy bạn thực sự có thể sử dụng phương pháp này để tạo lợi thế trong cuộc sống.

1)    Loại Nhân Dạng (Type)

   Đây là những gì chúng ta sẽ phải xem xét đầu tiên, phần nổi của tảng băng Thiết kế con người bắt đầu với các kiểu Nhân Dạng. Có 5 loại khác nhau mà mọi người được phân vai tùy thuộc vào thời gian và nơi sinh của họ. Mỗi người đều có một mục đích và lời kêu gọi hành động trên hành tinh. Điều này cũng sẽ rất hiệu quả khi lựa chọn công việc phù hợp với Nhân Dạng trong thiết kế của mỗi người.

 

• Người Vận Hành (generator)
• Người Phóng Chiếu (reflector)
• Người Định Hướng (projector)
• Người Khởi Tạo (manifestor)
• Người Khởi Tạo Vận Hành (manifesting generator) - (mgs)

2)    Phương Thức  (Strategy)

   Trong Thiết kế con người, mỗi loại có một Phương Thức hàng động mà họ nên tuân theo để thực sự tránh khỏi những ảnh hưởng bên ngoài và sống theo thiết kế của riêng mình. Những chiến lược này giống như những câu thần chú nhỏ mà bạn có thể lặp lại liên tục. Lúc đầu, chúng có thể rất khó khăn - thậm chí gây khó chịu. Nhưng một khi bạn học cách vận hành câu thần chú của mình, cuộc sống trở nên đơn giản hơn rất nhiều.
   Người Vận Hành (generator)

• Phương Thức - phản hồi (respond)

   Người Phóng Chiếu (reflector)

• Phương Thức - đợi chu kỳ âm lịch (28 ngày; trước khi đưa ra quyết định), (wait for a lunar cycle)

   Người Định Hướng (projector)

• Phương Thức - đợi lời mời (wait for the invitation)

   Người Khởi Tạo (manifestor)

• Phương Thức - bắt đầu và thông báo (initiate & inform)

   Người Khởi Tạo Vận Hành (manifesting generator) - (mgs)

• Phương Thức - phản hồi (respond)

 

3)    Quyền Năng (Authority):

   Theo Jovian Archive: “Trí thông minh bên trong cho phép chúng ta biết liệu một quyết định có đúng với mình hay không được gọi là Quyền Năng bên trong”.

   Quyền năng bên trong của mỗi chúng ta là một la bàn bên trong dựa trên cơ thể giúp chúng ta biết những phần nào của trực giác của chúng ta cần dựa vào khi chúng ta đưa ra quyết định hàng ngày. Đối với một số người, nên lắng nghe tâm trí, và đối với những người khác thì hoàn toàn ngược lại…! Quyền lực bên trong được liên kết với 9 trung tâm năng lượng và có thể được xác định bởi những trạng thái mở hay đóng của những trung tâm này.

 

4)    Chín trung tâm  (The nine centers)

   Có chín trung tâm cơ thể trong Thiết kế con người. Mỗi loại có một hình dạng hình học độc đáo và đại diện cho một hệ thống luân xa hoặc bộ phận cơ thể khác nhau. Đây là những trung tâm trong cơ thể có thể nhận và chuyển hóa năng lượng.

    Mỗi trung tâm có ý nghĩa và liên kết sinh học độc đáo của riêng nó - ví dụ: Trung tâm gốc được kết nối với hệ thống thượng thận. Các trung tâm có thể trong trạng thái được xác định (tô màu) hoặc mở (trắng). Khi các trung tâm được xác định là cá nhân hóa đối với mỗi người và có một ý nghĩa cụ thể.

 

5)    Hồ sơ tính cách (Profile)

  Hồ sơ là thành phần của Thiết kế con người giúp cho chúng ta thêm chi tiết trong việc tìm hiểu Biểu đồ Cơ thể của bạn. Hồ sơ tính cách của bạn là các con số được lấy từ vị trí của Mặt trời và Trái đất trong hai cột trên biểu đồ. Về phía Ý thức (cột chữ màu đen của biểu đồ), con số sau dấu chấm (hào trong quẻ) này sẽ cho bạn biết về cảm xúc, thói quen hoặc hệ thống suy nghĩ của bạn, và bạn sẽ thích thú với con số này và suy nghĩ, “Chà, đúng là như vậy!”. Ở phía Tiềm thức (cột chữ màu đỏ ở bên trái Biểu đồ của bạn) với số hào trong quẻ của Mặt trời và Trái đất chiếm số thứ hai trong Hồ sơ của bạn. Điều này thể hiện những hành vi vô thức của bạn.

 

6)    Các Kênh liên kết (channels)

   Giữa tất cả các trung tâm, bạn sẽ thấy các đường liên kết được tô màu hoặc để trống. Đây là những kênh liên kết, chúng đóng một vai trò quan trọng trong việc hiểu mục đích, lời kêu gọi hành động và thể hiện tính cách của bạn.
 

7)    Phần kết

   "Thiết Kế Con Người" rất phức tạp - nhưng bạn cũng vậy!

   Chỉ vì nó phức tạp không có nghĩa là bạn không thể học nó. Chúng tôi có thể giúp bạn hiểu Hệ Thống Thiết Kế Con Người của mình, tìm hiểu thêm về loại hình, trung tâm, quyền hạn và chiến lược của bạn!

    Hơn thế, bạn sẽ có thể xem biểu đồ của những người quan trọng với bạn và hiểu họ một cách xác thực hơn. Có khả năng cơ bản để đọc biểu đồ Thiết kế con người sẽ giúp bạn kết nối sâu sắc hơn với những người bạn yêu thương.

4 LOẠI HÌNH SỰ NGHIỆP THEO THIẾT KẾ CON NGƯỜI

Thiết kế Con Người cho chúng ta thấy cách chúng ta hoạt động tốt nhất trên thế giới và nơi làm việc thông qua Bốn loại hình nghề nghiệp - Người xây dựng, Cố vấn, Người đổi mới và Người đánh giá. Nhân Dạng của bạn sẽ là sự giao thoa giữa Myers-Briggs (tính cách của bạn) và Kiểu gen (bản dạng di truyền của bạn).

                        4 LOẠI HÌNH SỰ NGHIỆP                 
  

   Biết được kiểu người của bạn giải thích bạn sinh ra để trở thành ai và cách giao tiếp hiệu quả. Nó cũng giúp bạn tối đa hóa năng lượng của mình để tăng hiệu suất và năng suất trong hoạt động lao động. Nói một cách đơn giản, Nhân Dạng của bạn là sự hiện diện không lời của bạn (tức là giọng nói, ngôn ngữ cơ thể và các biểu hiện khác). 93% tất cả các giao tiếp là các tín hiệu và hành vi phi ngôn ngữ.
 

   Tất cả chúng ta đều vô thức phát thanh chúng ta là ai bằng lời nói! Khi bạn biết loại Nhân Dạng của mình, bạn sẽ hiểu bản thân mình hơn, biết những thách thức bạn phải đối mặt và cách vượt qua chúng.

   Vấn đề này như thế nào?

   Loại Nhân Dạng của bạn cung cấp một công cụ đơn giản để ra quyết định, giúp bạn dễ dàng đưa ra quyết định phù hợp với điểm mạnh và mục đích của mình.

   Điều quan trọng đối với hạnh phúc và sự cân bằng tổng thể giữa công việc và cuộc sống của bạn để hoạt động phù hợp với loại nghề nghiệp của bạn. Nếu bạn đang thất vọng, bế tắc, kiệt sức hoặc tức giận với kết quả trong cuộc sống của mình thì việc hiểu rõ loại Nhân Dạng của mình có thể giúp bạn thực hiện những điều chỉnh phù hợp để giải quyết vấn đề tốt hơn.

LOẠI 1: NHÀ XÂY DỰNG / NGƯỜI VẬN HÀNH

   Khoảng 68% dân số                                                (Ảnh:Steve Jobs)
   Sự hiện diện với Nhân Dạng là Người xây dựng thu hút mọi người và cơ hội giống như một nam châm. Bạn là một người tràn đầy năng lượng với khả năng tiếp cận năng lượng nhất quán. Bạn sinh ra để làm công việc mà bạn yêu thích và yêu thích công việc bạn làm. Bạn có thể cảm thấy khó nói “Không” khi bạn không muốn làm điều gì đó. Không hài lòng với công việc của bạn có thể dẫn đến thất vọng hoặc bỏ việc thường xuyên.

  CÁCH BẠN GIAO TIẾP TỐT NHẤT

   Cách lý tưởng để bạn giao tiếp là đợi được hỏi cụ thể với câu hỏi rõ ràng là : có hoặc không, sau đó lắng nghe phản hồi từ bên trong của bạn. Bạn sẽ cảm giác nghe thấy \"à-ha\" cho câu trả lời có hoặc \"ừm..m\" cho câu trả lời không. Nếu bạn không biết để trả lời thì trong hiện tại  nó có nghĩa là không.

"THẦN CHÚ" CỦA BẠN

   Tôi đạt được sự hài lòng khi tôi đang làm những gì tôi yêu thích và yêu những gì tôi làm.

LOẠI 2: NHÀ ĐỔI MỚI / NGƯỞI KHỞI TẠO

   Khoảng 9% dân số                                             (Ảnh:  Adele)

   Bạn làm việc tốt nhất thông qua các nỗ lực sau đó sẽ là nghỉ ngơi. Bạn có một năng khiếu đáng kinh ngạc và khả năng hành động độc lập để bắt đầu một công việc. Bạn sinh ra để bắt đầu một điều gì đó mới, làm cho trái bóng lăn, mang lại những ý tưởng mới và tác động đến những người khác.

   Thách thức bạn phải đối mặt là không thông báo cho người khác vì sợ bị kiểm soát. Bạn cũng có thể trở thành một người nghiện công việc, không có sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống lành mạnh, dẫn đến tức giận và kiệt sức.

CÁCH BẠN GIAO TIẾP TỐT NHẤT

   Thông báo cho người khác về những gì đang diễn ra và luôn được cập nhật. Thông báo để phá vỡ sự phòng thủ từ những người khác. Bạn càng giao tiếp nhiều, tất cả các mối quan hệ của bạn sẽ càng tốt đẹp.

"THẦN CHÚ" CỦA BẠN

   Tôi đạt được sự bình an khi thông báo cho người khác về những gì tôi đang làm trước khi hành động.

LOẠI 3: NHÀ TƯ VẤN / NGƯỜI ĐỊNH HƯỚNG

  
 Khoảng 22% dân số                           (Ảnh: Barak Obama)

   Khả năng của Người Định Hướng là tập trung và giống như tia laser. Năng lượng của bạn có thể tập trung hiệu quả và có thể hoàn thành nhiều việc hơn trong 3 đến 4 tiếng so với toàn thời gian làm việc trong ngày. Bạn sinh ra để hướng dẫn những người khác và làm việc riêng với từng người một cách tốt nhất. Bạn sẽ đánh mất hiệu quả khi cố gắng theo kịp các Người Vận Hành,  vì không biết khi nào là đủ. Nếu đưa ra lời khuyên mà không được mời sẽ có thể  gây cho bạn cay đắng và kiệt sức.

CÁCH BẠN GIAO TIẾP TỐT NHẤT

   Chờ người khác nhận ra kỹ năng của bạn và mời bạn tư vấn. Chờ đợi để đảm bảo bạn cung cấp các hướng dẫn rõ ràng và vào đúng thời điểm. Điều này tạo ra sự dễ dàng trong giao tiếp và tiếp thu từ người khác.

"THẦN CHÚ" CỦA BẠN

   Tôi đạt được thành công khi được công nhận và được mời vì khả năng hướng dẫn người khác.

LOẠI # 4: NGƯỜI ĐÁNH GIÁ / NGƯỜI PHẢN CHIẾU

   Khoảng 1% dân số.                                           (Ảnh: Sandra Bullock)
Sự hiện diện của Người Phản Chiếu là lấy mẫu và phản ánh lại. Bạn không phải là người thực hiện. Mức năng lượng của bạn thay đổi hàng giờ và bạn cần nhiều thời gian hơn để hoàn thành công việc. Bạn làm việc tốt nhất ở trung tâm của doanh nghiệp, để đánh giá sức khỏe và hạnh phúc của môi trường của bạn.

   Thách thức bạn phải đối mặt là cố gắng hòa nhập với 99% dân số. Khi bạn không dành thời gian hoặc tôn trọng sự độc đáo của mình, điều đó có thể dẫn đến thất vọng.

CÁCH BẠN GIAO TIẾP TỐT NHẤT

   Cho phép bản thân có thời gian để lắng nghe, đánh giá và quan sát môi trường xung quanh bạn. Sau đó, hãy đợi để được mời, khởi xướng hoặc yêu cầu chia sẻ quan điểm khách quan của bạn về những gì cần được điều chỉnh hoặc đánh giá.

"THẦN CHÚ" CỦA BẠN

    Tôi đạt được sự ngạc nhiên và thích thú khi chờ đợi để được bắt đầu hoặc được mời cho những đánh giá khách quan của mình.

Giá trị của Tiêu Cực

Tác giả: Phù Vân Tử

“Làm gì để thoát khỏi trạng thái tiêu cực”.

Đây có lẽ là câu hỏi chúng ta luôn cầu tìm, tiêu cực đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau có thể do thất bại làm ăn, do ốm đau, do thất tình, do bị hiểu lầm hay do kỳ vọng bản thân quá…với mỗi tình huống là lại phải tìm ra giải pháp khác nhau, chẳng bao giờ hết được nếu ta không thức tỉnh và gọi tên được “ Tiêu cực là gì”.

 Tiêu cực là điều rất bình thường, nó đến và đi với tất cả mọi người ,dù là người đại thành công hay thất bại thì vẫn luôn có nó ,vậy sao chúng ta lại phải sợ Tiêu Cực rồi luôn phải tạo cho mình một trạng thái Tích Cực Giả Dối. Tự huyễn hoặc mình là hãy vui lên, tích cực lên , vẫn cố gắng tươi cười , tỏ ra mạnh mẽ để che giấu đi sự sợ hãi bên trong mình.

Không, ta hãy chân thật với chính cảm xúc của mình, vui ta biết ta vui, buồn ta biết ta buồn, nó không có gì xấu, tích cực và tiêu cực cũng chính là hai người thầy, họ xuất hiện khi muốn gửi cho ta một thông điệp nào đó mà thôi. 

Nghe vậy có vẻ hơi  lạ lùng, nhưng sau đây tôi sẽ phân tích các bạn những giá trị mà Năng lượng tiêu cực mang lại cho ta.

1. Năng lượng tiêu cực giúp ta trầm tĩnh hơn

Khi tiêu cực bạn có thể buồn, chán nản chỉ muốn nằm trong phòng, không muốn trò chuyện tiếp xúc với ai, ra ngoài thì mặt mũi thần thái lúc nào cũng ủ rũ. Đúng , điều đó là đương nhiên và rất bình thường, nhưng ẩn sau đó là cả một giá trị bạn nhận được sau đó. Chính những ngày nằm đó một mình, thu mình lại đó là lúc tâm bạn sẽ trầm hơn, lắng lại. Tiềm thức nhận ra rằng cốc nước SUY NGHĨ của bạn đang bị quá đục nên cần có thời gian để những hạt sạn kia tụ về đáy cốc. Khi nước đang đục đừng cố lấy sạn ra vì nó rất khó, hãy để nó lắng xuống bạn sẽ gạn lấy được nước trong . Bởi vậy khi cảm giác tiêu cực đến nghĩa là lời nhắc nhở “ Bạn cần trầm tĩnh lại “ để tìm ra giải pháp cho những chuỗi sự kiện trước đó.

2. TIÊU CỰC LÀ ĐÒN BẨY ĐỂ BỨT PHÁ

Tôi quan sát và chứng kiến rất nhiều người, sau một thời gian tiêu cực họ thay đổi đến bất ngờ. Chúng ta hay nói “ Họ đã quay trở lại và lợi hại hơn trước và quả đúng như vậy. Điều đó thôi thúc tôi suy ngẫm tìm ra lý do tại sao. Cuối cùng tôi cũng nhận ra rằng :

Cơ thể và nguồn năng lượng luôn có tính cân bằng và bù trừ, khi cơ thể thừa hay thiếu một thứ gì đó nó sẽ sinh ra bệnh để báo cho ta biết mà tiết chế hoặc bổ sung. Nguồn năng lượng cũng hoạt động như vậy. Ta thử ví dụ tổng nguồn năng lượng tích cực + tiêu cực bằng 10,chia đều là 5-5 . Khi bạn tiêu cực thì chỉ số là 7-3 hoặc 8-2 . Nghĩa là chỉ số năng lượng tiêu cực của bạn đang lấn át, tuy nhiên sau một thời gian khi bạn hiểu ra vấn đề, nguồn năng lượng tích cực bị thiếu trước đây sẽ được bù lại, nó sẽ cộng hưởng cả quá khứ và hiện tại sinh ra một động lực rất lớn , lúc này bạn sẽ có được trạng thái rất thăng hoa, sản sinh ra những ý tưởng tuyệt vời để làm việc hiệu quả gấp đôi và đặc biệt chỉ số ý chí tăng gấp bội phần, khiến bạn bứt phá làm nên những điều mà trước đây bạn chưa từng làm được. Nên mỗi lần tiêu cực chính là lúc bạn cần nghỉ ngơi để lấy đà cho một bước tiến mới. Mất người yêu thì ắt sẽ tìm được người tốt hơn, mất tiền bạc thì sẽ tìm ra con đường làm được nhiều hơn. Vì vậy nếu buồn thì bạn cứ buồn , miễn là cho mình khoảng thời gian cho phép. Tôi vẫn hay nói chuyện với nỗi buồn của mình trong tâm, coi nỗi buồn như người bạn và dành  cho nó thời gian 2-3 ngày ở trong tôi, sau đó tôi sẽ chào nó và quay kại làm việu hiệu quả hơn rất rất nhiều. Cảm giác đó rất tuyệt bạn cứ thử rồi sẽ biết.

3. Tiêu cực để ngộ cái lý VÔ THƯỜNG

Dù bạn có thành công bao nhiêu, tích cực bao nhiêu thì bạn cũng sẽ không bao giờ ngăn được tiêu cực đến, nó đến một cách tự nhiên, chỉ hơn nhau là ở sự phát hiện và chuyển hoá nhanh chậm khác nhau mà thôi.

Dù bạn mạnh khoẻ bao nhiêu cũng sẽ có ngày bạn bệnh, bạn già đi cầm cái bát cũng run tay, nhìn dòng chữ cũng mờ hoặc đi lại khó khăn… Khi đó bạn có buồn không? Buồn chứ, có ai là không buồn đâu, chỉ là ai khéo che giấu cảm xúc hơn ai .

Tuy nhiên chính điều đó khiến ta ngộ được cái lý vô thường rằng : dòng đời là một chuỗi bất tận, cả buồn vui vinh nhục, bạn chiến thắng cái này thì cái khác sẽ lại đến và một ngãy quỹ thời gian bạn sẽ không còn, ta đều phải đón nhận một kết quả là cái bệnh, cái già và cái chết. Khi đó ta hiểu rằng tích cực hay tiêu cực cũng chỉ là bài học để ta ngộ. Tích cực và tiêu cực là hai người thầy đến để ta nhận ra chân lý, khi ta thức tỉnh và giác ngộ ta không còn phụ thuộc vào cảm giác tích cực hay tiêu cực để làm việc nữa, mà nó là một sự dung hoà , cân bằng an nhiên tự tại. 

Tham tích cực dễ khiến ta rơi vào cái bẫy chủ quan ngạo mạn, luôn nghĩ rằng điều gì ta cũng có thể làm được, đến khi thành công 99 lần, 1 lần thất bại thì đau đớn gấp trăm gấp vạn. Tiêu cực đến mức cực đoan thì dễ đi đến huỷ hoại hoặc từ bỏ mạng sống của chình mình.

Ta hãy luôn hiểu rằng tích cực và tiêu cực chỉ là cảm giác tạm thời đến và đi, nó không thường hằng mãi mãi. Nhận biết được khi nào tiêu cực đến, chào đón nó như một người bạn , sống cùng , trải nghiệm và trải qua nó. Ta cũng không cầu tìm sự tích cực mà vướng chấp vào nó rồi dễ rơi vào trạng thái Tích Cực Ảo.  Hãy cân bằng , lấy mục tiêu giác ngộ làm đích đến, Không có gì là tiêu cực mà cũng chẳng có gì là tích cực. Trí Tuệ Nhận Biết mới là thứ giúp ta giải quyết mọi vấn đề trong đời và soi sáng cho ta về tới căn nhà giác ngộ.

--Phù Vân Tử--

Nước chấm thuần chay từ trái cây

Tác giả: Cô Liên Hương

Vegan Fruit Sauce: Prunus salicina, Prunus mume, Dracontomelon, Goji Berry, Ziziphus jujuba.

Nhiều bạn hỏi quá nên tôi hướng dẫn lại cách nấu nước chấm trái cây. Trong hình comment là thành phẩm còn để nguyên kỷ tử không vớt ra vì có thể ăn nó. 

NGUYÊN LIỆU:

- Mận ta [Prunus salicina] trái nhỏ, vừa chín tới, rửa sạch, hong héo, ngâm muối. Để càng lâu năm càng ngon và có rất nhiều công dụng. Không dùng trái chín nhũn nhưng cũng không dùng trái xanh. Tóm lại là bạn sẽ mất công lựa từng trái một.

- Mơ đông Á, tức mơ ta [Prunus mume] vừa chín tới, sơ chế giống mận. Tỷ lệ muối từ 20% trở lên mới tránh được mốc. Cứ một lớp trái lại rải một lớp muối và trên cùng là muối. Ngâm một thời gian thì phơi khô cho vào hũ kín ăn dần. Chú ý là không thêm gừng hay cam thảo như kiểu làm ô mai. Nếu bạn muốn nhanh thì dùng dao khía trái rồi mới ngâm.

- Sấu [Dracontomelon] già nhưng còn xanh, cạo vỏ, rửa sạch, lắc chảo lửa nhỏ cho héo, ngâm đường mía nâu với gừng tươi nướng đập dập. Để ngoài 1 tuần rồi cho vào tủ mát bảo quản quanh năm. Để càng lâu năm càng ngon. 5 trái sấu trên đĩa là đã gần 3 năm [xem hình comment]. Tỷ lệ ngâm sấu đường là 1:1, nghe tưởng nhiều nhưng nếu ít đường sẽ bị mốc hoặc thành rượu.

- Kỷ tử khô hữu cơ [Goji Berry]. Mua ở tiệm thuốc hay tiệm bán thực phẩm hữu cơ.

- Táo tàu [Ziziphus jujuba] khô hữu cơ, không thêm đường. Mua ở tiệm thuốc hay tiệm bán thực phẩm hữu cơ. Táo tàu không có cũng được.

- Muối khoảng 1 thìa. Lượng muối thêm bao nhiêu còn tùy thuộc vào độ mặn của mơ, mận.

- Tiêu sọ trắng.

- Đường mía nâu hay đường thốt nốt thêm rất ít có khi không cần nếu táo tàu, kỷ tử, sấu đã đủ độ ngọt.

- Nước 700ml sẽ cô lại còn 350ml nước chấm như cỡ trong hình.

CÁCH LÀM:

- Rửa sấu cho hết nước đường bám bên ngoài.

- Cho tất cả nguyên liệu [TRỪ ĐƯỜNG THÔ sẽ thêm trước khi bắc ra] vào nước sạch đun sôi rồi hạ lửa để riu riu. 

- Hớt bọt nếu có. 

- Tới khi nước rút, nếm xem có cần thêm đường hay không vì sấu + kỷ tử + táo tàu đã có độ ngọt tự nhiên rồi. Khi đó nếu cần mới thêm đường và đun sôi một chút nữa.

- Nước chấm khi nguội sẽ đậm đà, sánh, có màu nâu đỏ [giống nước mắm nhĩ] và thơm hơn khi vừa nấu xong với đủ vị chua-mặn-ngọt.

- Bạn có thể lọc bã hoặc để bã nếu muốn, ăn bã vẫn ngon.

- Để chấm đậu phụ hay tưới lên mỳ thì không cần vắt chanh, nhưng chấm rau hay bánh cuốn chay thì thêm chanh, ớt, tỏi bằm… tùy món.

PHIÊN BẢN:

- Để cho nhanh, bạn có thể mua mơ, mận ở hàng ô mai loại nguyên bản [không ướp gừng, cam thảo].

- Nước chấm này hợp vị với rất nhiều món chay, mặn, bánh cuốn, cá tôm… Có thể nấu một mẻ lớn ăn dần.